Баня, воздух и вода очищают и выводят токсины

Постепенно освободиться от токсинов, запечатанных в жировые клетки, а главное — больше не накапливать их помогают:

Баня. Русская, финская (сауна), турецкая (хаммам)… Температура должна быть невысокой (40-60 °С). И обязательно после бани — обильное питье.

Ванна и душ выводят токсины.

Физическая нагрузка, только не чрезмерная, хотя обязательно динамичная, чтобы мышцы сокращались. Ходьба, бег, плавание отлично гонят лишнюю жидкость вместе с токсинами

Продукты, богатые клетчаткой. В рацион нужно включить овощи, злаки, фрукты. Клетчатка связывает накопившиеся в организме вредные вещества

Питьевая вода, с которой через почки выходят водорастворимые токсины.

Свежий воздух. Легкие тоже очищают организм, именно поэтому дыхательная гимнастика прекрасно борется с различными заболеваниями.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Статьи о здоровье