Бессонница - Колыбель Фитоподушки
Я не знаю, что со мной происходит. Раньше очень быстро засыпала, стоило только положить голову на подушку. А сейчас я полночи ворочаюсь, засыпаю только под утро и на работу иду вся разбитая. Подскажите, как нормализовать свое состояние?
Л.ТОКАРЕВА, г.Саратов.
♦ Иногда человек перевозбуждается настолько, что подолгу не может заснуть. Такое состояние может привести к неврозам, неврастении.
♦ Подобные нарушения успешно лечатся травами - чаи, сиропы, настойки и отвары обязательно должны появиться на вашем столе.
♦ Утром добавьте в кофе или чай тонизирующие средства - экстракт родиолы, элеутерококка, настойку лимонника, травяной сироп. Вечером примите успокаивающую настойку мелиссы, валерианы, пустырника или хмеля.
♦ Для лучшего эффекта фито-средства нужно каждые 10-15 дней чередовать. Например, попить травяные чаи, затем настойку или смесь настоек, снова чаи или хороший растительный препарат новопассит.
♦ Можно купить или сделать самим небольшую фитоподушечку из трав. Или принять вечернюю хвойно-солевую ванну (на 100 граммов соЛи добавить 2 ст.ложки хвойного экстракта).