Рубрика: Бессонница

Подушка с травами от бессонницы

Не раз писали про разные рецепты от бессонницы, в том числе и с маленькими подушечками саше, наполненными ароматными травами. Средство хорошее и действенное, только не всем оно подойдет. Тем, у кого есть аллергия, может даже навредить. Ведь используемые в саше растения собираются в период цветения, а значит, содержат пыльцу. Поэтому поделюсь своим семейным рецептом безопасных травяных подушек. читать полностью »

Упражнения для расслабления перед сном

Говорят, перед сном нельзя выполнять физические упражнения, иначе сложно будет заснуть. Но существует специальное средство — гимнастика перед сном, которая, напротив, помогает справиться с бессонницей. читать полностью »

Средство от бессонницы — массируем десна

Лет десять назад, во времена перестройки, я так был погружен в дела работы, что на нервной почве потерял сон.

Сначала было просто некогда спать, а потом, когда возможность появилась, началась бессонница. И начались муки: ну сколько можно жить без полноценного сна, чтобы это естественным образом не сказалось на работоспособности и общем самочувствии? Я думаю, неделю, это самое большее. А у меня такое состояние затянулось. читать полностью »

Принимать ли мелатонин при бессоннице?

Исследования российских и зарубежных ученых подтвердили целесообразность использования мелатонина (гормона щитовидной железы) в качестве лечебного и профилактического средства для поддержания здоровья и повышения иммунитета. читать полностью »

Ребенок плохо спит ночью

ребенок плохо спитНа сон и нарушение сна существенно влияет возраст ребенка. Годовалому нужно спать не менеее 3 часов днем и до двенадцати ночью, трехлетнему малышу требуется около полутора часа днем и одиннадцать ночью, а старшим детям хватает десяти ночных часов сна. читать полностью »

Лечение бессонницы народными средствами

БессонницаГигиена сна включает в себя ряд простых правил, соблюдение которых даст вам полноценный отдых, ведь основная причина бессонницы (инсомнии) чаще всего связана с вредными привычками.

  • Ложитесь в одно и то же время. Если не удается уснуть в течение получаса, то встаньте, включите телевизор, послушайте музыку, почитайте или займитесь еще чем-либо.
  • Вставать также в одно и то же время.

Организм человека регулируется суточными ритмами, поэтому ему требуется постоянная точка отсчета. Когда мы просыпаемся и открываем глаза, лучи света «заводят» наши биологические часы. Режим следует соблюдать и в выходные дни. читать полностью »

Какую подушку лучше выбрать

Использование подушки во время сна продиктовано строением нашего тела. Во время полноценного отдыха нельзя допускать искривления позвоночника, поэтому хорошая подушка должна поддерживать и голову, и шею. Если человек спит без подушки, шейный отдел не расслабляется, отсюда боли в спине, недосыпание, тяжесть в голове.
читать полностью »

Рецепты от бессонницы и натоптышей

Предлагаю рецепты от бессонницы, натоптышей и для улучшения иммунитета. читать полностью »

Бессонница — Как я ее победила

После сильного нервного потрясения, связанного с безвременной потерей близкого человека, меня замучила бессонница. В результате чего стали возникать головные боли, появляться слабость в организме. читать полностью »

Бессонница — Солевая ванна для ног

Я от бессонницы лечилась так. Перед сном надо подержать ноги в теплой воде 10-15 минут, вытереть насухо. читать полностью »

Бессонница — Сны навеяны мелиссой

Бессонница может стать настоящим ночным кошмаром. Вы считаете минуту за минутой, ворочаетесь в постели, не чувствуя ни малейшего признака сонливости. читать полностью »

Бессонница — Все вокруг спать должны…

Если вас замучила бессонница, советую выпить на ночь стакан горячей сладкой воды, горячего молока или горячего настоя валерианового корня. читать полностью »

От бессонницы — ледяной душ

Без всяких таблеток я стала спать очень крепко и хочу поделиться простым рецептом от бессонницы. читать полностью »

Бессонница — Рекомендую тем, кому трудно заснуть

Липовый чай. Цветки липы обладают успокаивающим действием. Щепотку цветков залейте стаканом кипятка, накройте и дайте постоять 10 минут. Выпейте перед сном. Можно добавить в липовый чай ложку меда. читать полностью »

Бессонница — Засыпайте без таблеток

По молодости я никогда не страдал бессонницей, но с возрастом стал по полночи не смыкать глаз. Естественно, со временем накапливалась усталость, раздражительность, обострялись хронические болячки. читать полностью »

Бессонница — Меня одолевает дремота…

Хороший эффект в профилактике нарушений сна дает аутогенная тренировка — воздействие на свое состояние с помощью самовнушения. Овладеть этим методом, конечно, сложнее, чем принять таблетку, но ваша вера и настойчивость будут вознаграждены: вы будете быстро, без лекарств засыпать и спать глубоким спокойным сном. читать полностью »

Бессонница — Гонка за Морфеем

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С БЕССОННИЦЕЙ

Без полноценного сна не может существовать ни один живой организм. Дети растут во время сна. Во сне и болезни проходят быстрее, так как ночью уничтожаются чуждые для организма вирусы и микробы, регулируется деятельность сердечнососудистой и нервной систем. читать полностью »

Бессонница — Травы-целители

В прошлом году меня замучила бессонница. Засыпала вроде как всегда в обычное для себя время, но часа через два неожиданно просыпалась могла не заснуть до утра. Мучительное это время только усиливало нервное напряжение, которого всегда хватает и днем. Но вот приехала в гости свекровь и поделилась очень хорошим рецептом от бессонницы. Теперь заснуть мне хорошо помогают целебные травяные настои. читать полностью »

Бессонница — Сон приходит на порог

Если серьезных изменений в организме у вас нет, то вполне можно попробовать справиться с бессонницей самостоятельно. читать полностью »

Бессонница — Ешьте плотно… на ночь глядя

Оказывается. этого достаточно. чтобы победить бессонницу. читать полностью »