Диета от лишнего веса

Проблема лишнего веса очень актуальна в наше время. Многие люди страдают от ожирения. Причина этого кроется, прежде всего, в нарушении обмена веществ.

Предлагаю вам сбросить несколько лишних килограммов, используя проверенную систему питания известного диетолога Протасова. Экспериментировать можете, но главное — не отступайте от сути.

В первые 2 недели каждый день съедайте по 1 яйцу, яблоку и апельсину. Кроме этого, вы можете есть в любом объеме:

  •  свежие овощи (свеклу, морковь, сладкий перец);
  •  молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр).

В последующие 3 недели долю творога, сыра нужно уменьшить, зато добавить по 300 г мяса или рыбы ежедневно.

Результат ваших усилий начнете замечать уже в первые 2 недели.

5 плюсов этой диеты:

1. Не ограничивается количество еды;

2. Поджелудочная железа и печень начинают нормально работать;

3. Сырые овощи содержат витамины, минералы, клетчатку, что особенно полезно для кишечника;

4. Кисломолочные продукты богаты кальцием, белком;

5. Жиры ограничиваются, но не исключаются полностью (в обратном случае это опасно для организма).

После окончания диеты не спешите предаваться гастрономическому буйству, старайтесь постепенно менять свой рацион.

Нормализуете обмен веществ — и вес снизится. Это я испытала на себе лично. Теперь помогаю полным людям стать стройными и обрести радость жизни.

Самое главное — не забывайте ежедневно употреблять чеснок, он очень полезен для обмена веществ, улучшает работу организма, что важно в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Ешьте кефирный суп, балуйте себя орехами, семечками, фруктами, печеной картошкой, салатами.

Пейте специальные сборы от ожирения (например: желтушник, зверобой, иван-чай), если нет аллергии на травы. Полезна картофельная пыльца.

Е. А. МАРКОВА.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Диеты и похудение