Дыхательные упражнения для снятия стресса

Иногда перенервничаешь и сразу обостряется какая-нибудь старая болезнь. Чтобы этого не происходило, во время стрессов, сильных волнений я делаю специальное дыхательное упражнение для снятия стресса.

Дыхательные упражнения для снятия стресса, дыхание

А именно дышу через солнечное сплетение, это помогает и при кислородном голодании. Это нервный узел, который связывает нервную систему со всеми внутренними органами. Поэтому именно на него надо воздействовать, если что-то болит из-за стресса. Находится солнечное сплетение посередине между брюшной полостью и грудной клеткой, в месте срастания ребер. Там есть углубление.

•          Сосредоточьте все внимание на этой области и положите на нее сложенные вместе ладони. Или же одну руку — на больной орган, а другую — на солнечное сплетение.

•          Медленно вдохните через нос, представляя, как воздух проходит к солнечному сплетению и накапливается там.

•          Выдыхая, представляйте, как воздух из солнечного сплетения направляется ко всем внутренним органам, и особенно к тому, которому нужна помощь.

Если все сделаете правильно, через несколько минут после дыхательного упражнения для снятия стресса вы почувствуете необыкновенную легкость во всем теле, а боль и неприятные ощущения пройдут.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Нервная система