Эффективная диета по дням недели с овощами фруктами и ягодами

Выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и ешьте их целый день. После такого разгрузочного дня вы станете здоровее и красивее.

Диета по дням недели с овощами фруктами и ягодами

•          Понедельник. Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Можете съесть их сколько угодно — хоть 10, хоть 20 кг в течение дня. Но не забывайте пить побольше минеральной воды.

•          Вторник. Если предыдущий день был овощной, то за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на 4-5 приемов и основную часть съешьте в обед. Если почувствуете голод, выпейте стакан кефира или йогурта.

•          Среда. Сегодня можно есть ягоды, например смородину или крыжовник. Ешьте их в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

•          Четверг. В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам — кефиру, йогурту или ряженке. Их надо пить маленькими глоточками втечение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара, но без сметаны. Закончить день лучше всего 1 стаканом кефира.

•          Пятница. Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению. Капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры — чего вам больше хочется?

•          Суббота. Посвятите день какому-нибудь фрукту или ягоде, например абрикосам или персикам. А на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

•          Воскресенье. Самый трудный день, в течение которого вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, апельсиновый или другой.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Диеты и похудение