Гибкость.

Однажды в поликлинике врач предложил мне нагнуться, чтобы достать пальцами рук носки ботинок. Я заохала: мол, какие наклоны в моем возрасте? Спина болит — и все в таком духе… Мне тогда еще не было и 60 лет. А доктор привел интересный пример.

Одна известная балерина, которая старше меня лет на пять, очень огорчается, если ей не удается по утрам сесть на шпагат. Почему же так получается, что одни в преклонном возрасте могут садиться на шпагат, а другие едва с кровати сползают, чтобы добраться до кухни?

Меня такой пример как будто встряхнул. Стыдно стало, что обросла жиром, из-за которого порой и дышать-то трудно, не то что наклоняться. Дала себе слово: немедленно займусь собой, чтобы не краснеть больше в поликлинике перед врачом.

Стала меньше есть и больше двигаться на свежем воздухе, чаще ходить пешком, а еще развивать гибкость.

Каждый день делала самые простые упражнения для шеи и поясницы, рук и ног, даже для пальцев. Научилась ходить на цыпочках и потягиваться, как кошка. За весь день, пока занималась обычными делами, старалась выполнять как можно больше таких движений, которые бы растягивали позвоночник и все суставы. Позже нашла и книжку с упражнениями на суставные растяжки. Я заметила: информация сама тебя находит, когда ты занимаешься нужным, важным делом. И вот подтверждение: через год, сбросив почти 23 кг веса, я уже присоединилась к группе здоровья. В ней все занимались особой гимнастикой на основе йоги и цигун. Сейчас уже могу не только достать пальцами рук носки ног. Научилась быстро снимать напряжение при помощи растяжек в спине, шее. Самое приятное — когда ты вдруг начинаешь понимать, что не болезнь управляет тобой, а наоборот. Если раньше по утрам мне требовалось какое-то время, чтобы расходиться, то теперь я забыла, что такое остеохондроз, хруст в шее и коленках.

Гибкость очень важна для общего самочувствия. А суставам, даже больным, обязательно нужна посильная нагрузка. Нельзя позволять себе медленно превращаться в соляной столб. Даже дома, занимаясь самыми обычными делами, помните: здоровье зависит от вашего желания быть здоровыми и оставаться молодыми!


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Опорно-двигательная