Как быстро повысить давление

Плохое самочувствие бывает, не только когда давление повышено. У меня оно бывает низким — 90 на 60. При этом болит голова, тошнит, хочется спать. Вот самые простые приемы, которые мне помогают поднять давление.

Медленно, в течение 5 минут, надо выпить стакан горячей воды (не кипяток!) с растворенными в ней 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. свежего лимонного сока. После этого выполните несложные упражнения.

1. Встаньте прямо, лицом на восток, ноги на ширине плеч, с глубоким вдохом поднимите руки над головой ладонями друг к другу, вытянитесь на носках, задержите дыхание, а потом с силой выдохните воздух, резко согнув вперед туловище пополам и стараясь дотронуться руками до пола.

2. Ноги пошире, немного наклонитесь вперед, руки на поясе, и, выдохнув, постарайтесь втянуть живот как можно глубже в себя. Сделайте вдох и повторите упражнение.

3. Лягте на спину на ровную поверхность. На вдохе подтяните колени к животу, обхватите их руками и в этой позе покачайтесь из стороны в сторону.

После упражнений обязательно примите контрастный душ. Если у вас часто понижено давление, такую процедуру хорошо делать каждое утро.

Реклама: Ищите где разместить или арендовать сервер? ЗАО «Диджитал Нетворк» представляет дата центры россии по выгодным ценам!


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Кровеносная