Как снять усталость

Этот комплекс упражнений снимает усталость и улучшает состояние всего за 1 минуту, проверено на себе.

• Быстро потрите ладони друг о друга 5 секунд.

• Потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх—вниз 5 секунд.

• Постучите кончиками пальцев по макушке.

• Сожмите руку в кулак, не напрягая ее, и энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.

• Осторожно надавите на щитовидную железу (чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами 3 раза.

• Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до 5, опустите руку и глубоко подышите. Выполните то же самое с другой стороны.

• Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

• Сожмите рукой кончик большого пальца стопы, а затем его подушечку. Если почувствуете болезненность в определенной точке, разотрите ее до исчезновения боли.

• Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.

• Быстро потрите рукой верх ступни.

• Ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку, сзади от ступни до паха (при варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя).

Тамара Васильевна Караваева.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Полезные советы