Как снять усталость
Этот комплекс упражнений снимает усталость и улучшает состояние всего за 1 минуту, проверено на себе.
• Быстро потрите ладони друг о друга 5 секунд.
• Потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх—вниз 5 секунд.
• Постучите кончиками пальцев по макушке.
• Сожмите руку в кулак, не напрягая ее, и энергично погладьте внутреннюю и внешнюю сторону обоих предплечий по 3 раза.
• Осторожно надавите на щитовидную железу (чуть ниже кадыка) большим и указательным пальцами 3 раза.
• Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до 5, опустите руку и глубоко подышите. Выполните то же самое с другой стороны.
• Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
• Сожмите рукой кончик большого пальца стопы, а затем его подушечку. Если почувствуете болезненность в определенной точке, разотрите ее до исчезновения боли.
• Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, затем отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
• Быстро потрите рукой верх ступни.
• Ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку, сзади от ступни до паха (при варикозном расширении вен это упражнение делать нельзя).
Тамара Васильевна Караваева.