Кофейная зависимость

В последнее время пью очень много кофе (8-9 чашек в день). Если не выпью его с утра, появляется раздражительность, не могу сконцентрироваться и все время хочу спать. Что делать?

Кофе в таких количествах однозначно вреден для здоровья. Содержащийся в нем кофеин вызывает зависимость. Не такую серьезную, как, например, от табака, но все-таки достаточно сильную, чтобы плохо влиять на здоровье. На это указывает описанное вами состояние — сильная раздражительность, невозможность сконцентрироваться. Поэтому постепенно начинайте снижать количество чашек. Например, за неделю постарайтесь выпивать на 1 -2 чашки меньше. Так вы сможете избавиться от своей зависимости, не испытывая неприятных ощущений.

Кроме того, понаблюдайте за собой. Возможно, такая привычка появилась у вас неслучайно. Например, многие пьют кофе, когда надо сделать то, что делать очень не хочется, на что нет скорее душевных, чем физических сил. По сути, это очень похоже на привычку некоторых людей заедать неприятности сладким. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то выпивать одну или две чашки кофе в день — вполне нормально. Но все же есть и другие хорошие способы проснуться. Например, утренняя зарядка и прохладный душ.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Вредные привычки