Низкое давление
Меня мучает низкое давление 90/60, а пульс при этом 90 ударов в минуту. Как мне улучшить свое самочувствие? /Наталья
Во-первых, нужно найти причину гипотонии и устранить ее, а для этого желательно пройти полное медицинское обследование. Во-вторых, поддержать хороший сосудистый тонус и восстановить давление помогут прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки, массаж, плавание. И в-третьих, вместо медикаментов можно помочь себе травяными настоями, отварами. Например, сбор из корней валерианы, пустырника, перечной мяты и плодов боярышника прекрасно действует на нервную систему.
Народная медицина предлагает для лечения гипотонии следующие средства.
• Настой очитка. 20 г сухой травы очитка залить 1,5 л кипятка, настоять в течение часа, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день, пока давление не нормализуется.
• Настойки элеутерококка, левзеи, аралии, женьшеня и золотого корня принимать по 15-20 капель 3 раза в день (последний раз — за 2-3 часа до сна).
• Контрастный душ. Утром и вечером в течение 10 минут чередовать горячую и холодную воду (по 2 минуты). Заканчивать процедуру холодной водой.
• Обливания водой — сначала комнатной температуры, а затем более прохладной. После обливания не вытираться, надеть на мокрое тело халат и сверху пальто. Быстро походить, пока не станет жарко. Для усиления эффекта можно добавить в воду яблочный уксус — 1 ст. ложку на 10 л воды.
Все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на укрепление жизненного тонуса.
Для этого надо, прежде всего, нормально спать. Сон в пределах 9-10 часов -это жизненная необходимость для всех гипотоников. Родственники должны об этом знать и относиться к столь длительному сну нормально, не считать своих близких сонями, не тормошить, поскольку их долгий сон — защитная реакция организма.
Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), лотом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги; затем спустить ноги с кровати и опять посидеть; вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.
Есть надо не менее 4 раз в день. Пища должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно группы В). Жирного и мучного старайтесь не есть. Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное — узнать, что же все-таки вам помогает.
Самые популярные и интересные материалы:
Читайте похожие статьи:
- Повышенное давление (гипертония)
- Как быстро повысить давление
- Почему ночью повышается артериальное давление?
- Как быстро снизить давление в домашних условиях
- Повышенное внутричерепное давление
- Бронхиальная астма, нефрит, повышенное давление
- После инсульта
- Народные средства от высокого давления
- Диета при повышенном давлении
- Рецепты лечения высокого давления и катаракты
10 статей из раздела Кровеносная
- Гипертонический криз
- Что мы знаем об инфаркте миокарда и прочих заболеваниях сердечнососудистой системы
- После инфаркта и операции
- Железодефицитная анемия
- Яблочный уксус для суставов
- Как лечить сердце
- Для сердца и легких
- Капустные листья и глина поможет при варикозе
- При артрозе, зобе и эритремии
- Питание при сахарном диабете 2 типа