Народные Средства.РУ

По специфике своей работы я каждый год сдаю экзамен, от результатов которого многое зависит. А готовиться с каждым разом все сложнее и сложнее: память стала подводить. Тем не менее до пенсии осталось 5 лет, и надо как-то продержаться. Подскажите, как мне сохранить и улучшить память? Какие для этого есть средства?

А.КОРСАКОВА, Гомельская область.

Сегодня в аптеках продается очень много лекарственных препаратов, которые способствуют улучшению памяти. Это и коффетин, и недавно появившийся в продаже димебонг, и многие другие (да чего сейчас только нет). Но увлекаться ими все же не стоит, поскольку далеко не все из них безвредны.

Для укрепления памяти можно использовать и биодобавки (БАДы), особенно с содержанием железа, магния, продуктов моря, а также вытяжек из лекарственных растений: женьшеня, аралии, род иолы (золотого корня) и др. Неплохо принимать настои из этих растений.

Ешьте побольше рыбы, овощей, молочных продуктов, злаковых и бобовых культур. Эти продукты питания содержат много протеина, который очень хорошо влияет на память.