Питание при сахарном диабете 2 типа

У меня обнаружили сахарный диабет. Сейчас сахар под контролем, но ведь со временем могут быть опасные осложнения… Какими натуральными средствами поддержать здоровье, чтобы такого не произошло?

питание при сахарном диабете

При сахарном диабете плохо усваивается глюкоза. В результате нарушается обмен веществ — углеводный, жировой, белковый, минеральный, водно-солевой. При диабете и 1-го, и 2-го типов страдают поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, кишечник и другие органы. Со временем, если не заниматься своим здоровьем, действительно могут возникнуть тяжелые осложнения. Этим заболевание и опасно. Начинать надо с малого и самого главного: постоянно следить за уровнем сахара, выполнять назначения врача, отказаться от всех вредных привычек, придерживаться специальной диеты.

Особое питание при сахарном диабете — одно из главных лекарств.

Общая калорийность дневного рациона и некоторые другие параметры подбираются строго индивидуально, в зависимости от степени, формы диабета, назначенной доктором дозы препарата. Но есть продукты, полезные всем диабетикам.

При таком заболевании в рацион ежедневно должны входить не менее 100 г зеленого и репчатого лука, 2-3 зубчиков чеснока, по 1 ст. л. чечевицы и ячменя (ячневая каша или кусок ржаного хлеба), по 1-2 ст. л. любых проростков и отрубей. Нужны продукты, содержащие много клетчатки и мало сахара. Без белка тоже не обойтись. Желательно съедать по 200 г любой рыбы.

Не будем забывать и о том, что при диабете необходимы цинк и хром. Их много в грушах и яблоках (полезнее сушеные), в чернике, черемухе и шелковице. Ягоды шелковицы очень сладкие, поэтому можно заваривать ее листья.

Важен и режим питания.

Лучше есть 5-6 раз в день, но не более 150 г за один раз (столько помещается в ладошке).

Начнете правильно питаться — будет хорошо работать кишечник. Потом подключатся печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, если она не полностью вышла из строя. Советую также принимать желчегонные чаи. Очень полезны горькие травы. Это еще и стимуляция ферментативной активности поджелудочной железы. Рекомендую заваривать такие растения, как полынь, бессмертник, тысячелистник, листья березы, брусники, черники. Также диабетикам показаны стручки зрелой фасоли, со-фора японская, цикорий (можно даже магазинный). Очень хорошо добавлять пряности: мускатный орех, корицу, ваниль. Настои в основном готовят на воде, температура которой 70-80°. Как заваривать желчегонные травы, мы уже подробно рассказывали.

Улучшают ферментативную активность и квасы по рецептам Болотова. Это тоже желчегонные средства. Их готовят, например, с чистотелом, очанкой, золотым корнем, арникой, молодилом, заячьей и морской капустой, лопухом. Можно сделать такой квас:

по 3 ст. л. свежей тертой свеклы и раздавленных ягод черники, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. меда и сок половины лимона. Все залить в 3-литровой банке холодной кипяченой водой. Когда настоится, убрать в холодильник. Пить по половине стакана перед едой.

Кроме того, показаны водные процедуры.

Можно ходить в бассейн, а иногда и хорошенько пропотеть в бане, сауне. Двигаться необходимо. Конечно, нагрузка должна быть умеренной. Но не будем забывать о нашей главной цели — убрать сахар из всех уголков организма, куда он попадает с кровотоком. Тогда снизится и риск осложнений. В этом как раз помогает физическая нагрузка. Любая, которая вам по силам: ходьба, занятия на тренажерах, мытье полов или сельский труд. Копать тоже полезно!

Вспомним и о том, что влияет на развитие данного заболевания.

Нередко это определенные психологические установки. Сначала такие мысли: «Все мне должны, ведь я для них стараюсь». Затем — внутренний гнев, недовольство ситуацией. И когда одна чаша весов переполняется, стресс делает свое дело. Бывает, человек сам не желает из него выходить. Ведь удобно думать, что все ему чем-то обязаны, поскольку он болен. Получается замкнутый круг. Поэтому, чтобы успешно справляться с диабетом, стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь, отношение к миру, к себе и окружающим.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Кровеносная