При варикозе вен

Чтобы улучшить самочувствие при варикозном расширении вен, можно воспользоваться следующими рецептами:

• принимайте внутрь по Т ст. ложке яблочного уксуса на 1 стакан воды с добавлением 1 ч. ложки меда или сахара перед сном, но можно и 2 раза в день;

• яблочным уксусом смачивайте хотя бы перед сном икры ног, начиная от пятки и до ягодицы;

• 1-2 раза в день делайте статическую гимнастику: лежа на спине поднимите ноги на высоту до 10 см и удерживайте их 20 секунд, доведя постепенно до 1 -2 минут. Это упражнение улучшает отток венозной крови и лимфы;

• если сидите на стуле или в кресле и ноги не достают до пола, то ставьте под ноги подставку, чтобы бедра от колен до ягодиц не опирались на сиденье и не пережимали вены;

• для улучшения циркуляции венозной крови нижних конечностей и лимфы положите на пол деревянный прямоугольный брусочек сечением 2×2 см и длиной около 30 см. На него обоприте стопы под подушечками пальцев и нажимайте на это место, поднимаясь на цыпочках одновременно обеими ногами по 5-10 минут (упражнение можно делать несколько раз в день). Это положительно влияет на периферическую нервную систему и позвоночник;

• можно провести массаж стоп: подушечками пальцев рук делайте с усилием встречные вибрирующие нажимы по часовой стрелке по 3-5 минут на каждой стопе желательно перед сном.-

Владимир Яковлевич ВЕСЕЛОВ.
Ярославская обл.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Женские болезни