Народные Средства.РУ

Я с детства очень боюсь велосипедов. Начался этот страх после того, как в далеком детстве меня сбил дворовый велосипедист. Врач сказал, что этот навязчивый страх — фобия, а лекарства от нее не придумали, но надо обязательно показаться психотерапевту. Значит ли это, что у меня какая-то психическая болезнь? Неужели фобии неизлечимы?

Т.СМИРНОВА, Кировская область.

Медицине известно около 500 различных фобий, ими страдает каждый 7-й человек. Основная причина их возникновения — невроз, конфликтная ситуация, которая вовремя так и не была разрешена. В настоящее время специалисты с по­мощью медикаментозного лечения и гипноза могут избавить от фобий. Но, к сожалению, позволить себе такое лечение могут не все.

Поэтому наиболее эффективным средством избавления от фобий, доступным каждому, медики считают самовнушение. Например, столкнувшись с предметом своей фобии (велосипедом, закрывающимся лифтом, числом «13» и т.п.), специалисты советуют попытаться иронизировать над своим страхом, чтобы снизить его «градус». В неприятной ситуации нужно постараться отвлечься, занять себя каким-нибудь делом. Некоторые медики советуют метод «клин — кли­ном». Если вас пугают грызуны,, заведите домашнюю крысу. Если боитесь собак, приобретите щенка, а если впадаете в панику от одного вида речки, почаще купайтесь.

Еще один способ: проанализируйте все причины, которые привели к фобии, постарайтесь понять, почему вам так страшно. Скорее всего, после такого детального анализа ваша фобия покажется не столь страшной. Для того чтобы вконец расправиться со своими навязчивыми страхами, попробуйте следующий способ. Нарисуйте вашу фобию так, как вы себе ее представляете. Потом порвите рисунок и пустите все клочки фобии по ветру. Все — вы свободны!