Народные Средства.РУ

Мне пришлось встретиться с многими рецептами борьбы со стрессом.

Главный из них- релаксация (расслабление).Как правило, расслабляться врачи предлагают в кресле в удобной, комфортной позе. Но недавно я прочитал о концепции «активного возбуждения» как механизма защиты от стресса. Согласно этой концепции, при интенсивном движении открываются «аварийные каналы», которые реализуются в виде самого движения. При беге, например, происходит «разрядка» нервных клеток от повышенного возбуждения. Полезно заняться каким-либо спортом, хороший эффект дают пешие прогулки.

Успокаивают проверенные растения (валериана, пустырник), они безопасны в использовании.

1) Настой травы пустырника. 2 ст. ложки травы на 300 мл кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

2) Настой корня валерианы. 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка. Настоять 40 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Улучшение наступает уже на 2-3-й неделе.

М.КАРПЕНКО, Татарстан.