Ребенок плохо спит ночью

ребенок плохо спитНа сон и нарушение сна существенно влияет возраст ребенка. Годовалому нужно спать не менеее 3 часов днем и до двенадцати ночью, трехлетнему малышу требуется около полутора часа днем и одиннадцать ночью, а старшим детям хватает десяти ночных часов сна.

Часто нарушения сна у детей происходят из-за психологических причин и стрессов. Например, ребенок впервые пошел в детский сад или в школу, попадает в новую жизненную ситуацию и начинает переживать из-за перемен. Также провоцирующим фактором может стать переезд в новый дом, рождение еще одного ребенка в семье. Перевозбужденная нервная система долго успокаивается, все процессы торможения нарушаются, а в результате малыш долго и плохо засыпает.

Для нормализации сна ребенка можно воспользоваться народными рецептами.

♦ Возьмите цедру одного лимона, 2 ст. ложки измельченных корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки цветочных корзинок ромашки аптечной. Смесь залейте стаканом кипятка, в течение часа настаивайте и процедите. Пить настой надо охлажденным по полстакана 2 раза в день, утром и вечером, после еды.

♦ Стакан овсяных хлопьев залейте литром горячей воды и варите до загустения. В готовый отвар добавьте 1 ст. ложку меда и еще 2-3 минуты варите. Принимать отвар следует в теплом виде 3 раза в день по половине стакана.


Самые популярные и интересные материалы:

Читайте похожие статьи:

10 статей из раздела Бессонница