Упражнения при остеопорозе
В возрасте за 50 очень важно не допустить разрежения костей. Для этого просто необходимы разнообразные движения с отягощением - гантелями, бутылками с водой или песком. Нужно помнить и о строительном материале для костной ткани - яичной скорлупе, рыбе, хрящах, рыбьем жире, хвоще, корне одуванчика и т.д. Читать полностью »